O Pilates foi criado no início do século XX pelo alemão Joseph H. Pilates. Trata-se de um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico. Com centenas de exercícios que utilizam princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis, é uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.
O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando seu desempenho nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.
“Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE”. Pilates, 1934.
O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Ladder Barrel”.
O “Evolução Studio Pilates”, pensando em oferecer aos nossos alunos qualidade, segurança e conforto durante a prática do Pilates, utiliza os equipamentos da marca Metalife Pilates, que atualmente é a empresa líder na América Latina na produção de equipamentos para a prática de Pilates e condicionamento físico. A Metalife possui produtos de alta qualidade que respeitam as exigências internacionais e que utilizam matéria-prima proveniente de alternativas ecologicamente corretas, fornecendo aos nossos alunos, o que há de melhor e mais moderno para a prática de Pilates.
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