O BOSU, ou bola BOSU, como muitas vezes é chamado, é um acessório de fitness, inventado em 1999 por David Weck, que consiste de um hemisfério de borracha inflado anexado ao uma plataforma rígida. É também referida como a "bola de meia-azul", pois se assemelha a uma esfera cortada pela metade. O nome é um acrônimo que significa "Both Sides Up" (ambos os lados para cima), uma referência as duas formas com que uma bola BOSU pode ser posicionada. O dispositivo é geralmente usado para treinamento de equilíbrio e flexibilidade.
Quando o lado da cúpula esta voltada para cima, o BOSU fornece uma superfície instável enquanto o lado da plataforma rígida, apoiado no chão permanece estável, dando um maior apoio na realização dos exercícios. Como o nome sugere, o lado também pode ser virado para que a plataforma rígida fique voltada para cima, nesta posição, o BOSU é altamente instável e pode ser usado para uma grande variedade de exercícios e posturas que solicitam força muscular e muito equilíbrio, trabalhando assim vários grupos musculares.
No pilates, esta plataforma multifuncional permite a combinação dos exercícios com outros equipamentos, incrementando seu treinamento, proporcionando uma nova modalidade de exercícios funcionais, treinando a capacidade muscular do aluno. Os benefícios do BOSU são:
- Melhora da coordenação, equilíbrio e da função neuromuscular, desde a reabilitação até a melhora funcional esportiva.
- Exige grande esforço muscular, que resulta na melhora da postura e dos movimentos funcionais.
- Cria uma nova visão de consciência corporal, posicionamento do corpo, alinhando a postura com movimentos seguros.
-Exige integração entre corpo e mente o que é um principio fundamental na pratica do método pilates.
- Desenvolve e mantém o controle de resposta (feedback) bem afiados e treinados. Isso é passado para o treinamento muscular que aumenta a eficiência do movimento, exigida pela atividade.
- Desenvolve o equilíbrio e a estabilidade no alongamento, resulta na melhora da postura auxiliando também na performance do movimento.
Portanto esta combinação de estabilidade e instabilidade permite uma ampla gama de usuários deste aparelho inovador, desde os mais jovens, idosos até atletas de elite.
FONTE: http://www.bosu.com.br/
